Pārlekt uz galveno saturu

Sporta nodarbību grafiks

No 3.06. līdz 12.06. sporta nodarbības nenotiks

PirmdienasOtrdienaTrešdienaCeturtdienaPiektdienaSestdiena
Trenere - ValentīnaTrenere - TatjanaTrenere - ValentīnaTrenere - TatjanaTrenere - ValentīnaTrenere - Tatjana

09:00-10:00     
Pilates mix

08:30-09:15
Ūdens aerobika

09:00-10:00     
Pilates mix

08:30-09:15
Ūdens aerobika

09:00-10:00     
Pilates mix

08:30-09:30
Rehabilitācijas fitness

10:15-11:15
Apļa treniņš

9:30-10:30
PiYo

10:15-11:15
Body strong

9:30-10:30
PiYo

10:15-11:15
Apļa treniņš

10:00-11:00
Mix treniņš

11:30-12:30
Stiepšanās
11:00-11:45
Ūdens aerobika
11:30-12:30
Kalanētika
11:00-11:45
Ūdens aerobika
11:30-12:30
Vesela mugura
11:30-12:30
Vingrošana bērniem 6+
 16:00-17:00
Wellness Fitness
  12:45-13:45
Mix treniņš
 
17:15-18:15
Vesela mugura

17:15-18:15
Mix treniņš

17:15-18:15
Vesela mugura

17:15-18:15
PiYo

 

18:30-19:30
Pilates+Balance

19:00-19:45
Ūdens aerobika

18:30-19:30
Mix treniņš

19:00-19:45
Ūdens aerobika

  


Veselā miesā vesels gars! Pie kvalitatīvas atpūtas pieder ne tikai pelde baseinā un saunas apmeklējums, bet arī pareiza fiziska slodze. Tāpēc piedāvājam kā viesnīcas viesiem, tā arī Jūrmalas iedzīvotājiem apmeklēt regulārās sporta nodarbības profesionālo treneru: Tatjanas Smilginas un Valentīnas Kuzņecovas vadībā. Sporta nodarbības notiek dažādos dienas laikos, lai jebkurš var iekļauta sporta aktivitātes savā dienas grafikā. Tāpat nodarbību piedāvājums ir plašs, lai sportotāji var izvēlēties nodarbību savam fiziskās sagatavotības līmenim un vēlamajam rezultātam:
 

Kalanētika

Vingrošanas sistēma, kura balstās uz daudzkārtēju kustību atkārtojumu, vingrojumus izpilda ar nelielu amplitūdu - dažādiem sagatavotības līmeņiem.
 

Wellness fitness

Nodarbības mērķis ir nostiprināt ķermeņa muskuļus, attīstīt elastību un uzlabot locītavu mobilitāti, atslābināt saspringtās ķermeņa zonas. Zemas intensitātes treniņš visu vecumu cilvēkiem.
 

Ūdens aerobika

Vingrošana ūdenī, pavisam īpašs fiziskās aktivitātes veids, kad vienlaicīgi strādā visa muskulatūra. Šis aerobikas veids ir pats efektīvākais novājēšanas līdzeklis un veids kā cīnīties pret celulītu.
 

Rehabilitācijas fitness

Tradicionālo un moderno atveseļošanās metožu apvienojums, fiziskās rehabilitācijas veids, lai atjaunotu muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas.
 

Vesela mugura

Nodarbība visa vecuma cilvēkiem no skolēna līdz sirmam vecumam, visiem kam mazkustīgs dzīvesveids, īpaši sēdoša darba darītājiem. Nodarbībās tiek pielietots efektīvākais vingrinājumu komplekss, kas attīsta, uzlabo stāju, nostiprina muskulatūru, stabilizē mugurkaulu, mazina saspringumu, spriedzi, kustību ierobežojumus, uzlabo vispārējo pašsajūtu.
 

PiYo

Nodarbība, kurā apvienoti pilates un jogas vingrinājumu kompleksi. Visu nodarbības laiku pastiprināta uzmanība tiek pievērsta elpošanai, lai rezultātā atbrīvoties no dienā uzņemtā sasprindzinājuma plecu, kakla un muguras daļā.
 

Bērnu fitness (vingrošana bērniem 6+)

Paredzēta bērniem no 6 gadu vecuma. Vingrošana muskuļu un skeleta sistēmas profilaksei un korekcijai. Vingrinājuma laikā muskuļu stiprināšanai un stiepšanai tiek pielietots dažāds inventārs.
 

Stiepšanās

Nodarbības mērķis ir saišu un cīpslu elastības uzlabošana, visa ķermeņa lokanība un vieglums. Intensitāte: zema.
 

Mix treniņš

Funkcionāla treniņa  priekšrocība ir spēja izstrādāt visas muskuļu grupas. Šim nolūkam tiek pielietoti sarežģītāki vingrinājumi un lielākai efektivitātei tiek izmantots sporta aprīkojums. Nodarbība veicina svara zudumu, stiprina muskuļus un veido pareizu stāju. Intensitāte: vidēja.
 

Pilates mix

Nodarbība, kurā apvienoti pilates un jogas vingrinājumu kompleksi. Visu nodarbības laiku pastiprināta uzmanība tiek pievērsta elpošanai, lai rezultātā atbrīvoties no dienā uzņemtā sasprindzinājuma plecu, kakla un muguras daļā. Vingrinājumi muskuļu nostiprināšanai un līdzsvara izjūtas attīstībai. Intensitāte: vidēja.